VINTERKURSUS 2023

I år vil træningen fokusere på tre hovedområder.
• Fysisk og energetisk åbning af ryggen.
• Åbning af brystkassen og åndedrættet
• Shui Gong – ”sovetræning”

Ryggen er afgørende i alle aspekter og niveauer af den daoistiske praksis. Fra den helt fysiske mobilitet af rygsøjle til qi flow gennem ryggen og Chong Mai.

Vi skal arbejde med fysiske øvelser for mobilitet, Spinal Dao Yin til udrensning af toxiner/qi stagnation og øvelser til cirkulation af Qién i ryggen.

Vi skal med forskellige øvelser og teknikker arbejde på at frigøre brystkassen og mellemgulvet.
Med Song Breathing som udgangspunkt, skal vi arbejde videre mod at bringe det naturlige åndedræt til en tilstand af omvendt åndedræt.
Jo bedre vores grundlæggende åndedræt fungerer, jo mere Qi kan vi bygge i kroppen.

Shui Gong træningen vil hjælpe os til at bibeholde en god cirkulation af vores Qi, når vi sover, samt vitalisere og berolige sindet således, at vi kan vågne friske og udhvilede.

Træningen vil være en blanding af stående, siddende og liggende træning.

DATO

Den 2. - 8. januar 2023

STED

Chikungskolen
Kastanievej 3, Salten
8653 Them

TID

Mandag - lørdag kl. 10.30 - ca. 18.00
Søndag kl. 10.30 - ca. 16.00

PRIS

4900 kr.
Betaling ved tilmelding.

FORUDSÆTNING

Kendskab til Song Breathing

INSTRUKTØR

Jette Brink Møller